Yapılan yeni bir araştırma, her gece önerilen miktarda uyusa da, düzensiz uyku düzenine sahip kişilerin yüksek tansiyon riskiyle karşı karşıya olabileceğini öne sürüyor. Doç. Dr. Şekip Altunkan’ın açıklamalarına göre, yapılan araştırmalarda, hafta sonları geç yatma veya hafta boyunca uyku ve uyanma saatlerini değiştiren bireylerin, daha düzenli uyku düzenine sahip kişilere kıyasla hipertansiyona yakalanma olasılığının çok daha yüksek olduğu vurgulanıyor.

Araştırma, sadece uyku süresinin değil, aynı zamanda kalp ve damar sağlığı için düzenli bir uyku programına sahip olmanın önemini de gözler önüne seriyor. Amerikan Kalp Birliği, yetişkinler için her gece yedi ila dokuz saat uyumayı öneriyor. Birçok önceki çalışma, her gece altı saatten az uyuyan kişilerin yüksek tansiyon, şişmanlık, kalp hastalıkları, erken ölüm gibi risklerle karşı karşıya olduğunu gösteriyor. Ancak, aşırı uyku da benzer şekilde yüksek tansiyon, felç, diyabet ve ölüm riskini artırabiliyor.

Çalışmanın yazarları, uyku süresi, uyku düzenindeki değişiklikler ve yüksek tansiyon arasındaki bağlantılara odaklandı. Ayrıca, yatma saati 90 dakika veya daha fazla değişen kişilerin, bu saati düzenli tutanlara göre %92 daha fazla yüksek tansiyon riski taşıdığı belirlendi. Yatma saatindeki 30 dakikalık değişimlerin bile hipertansiyon riskini %32 artırdığı saptandı.

Geç yatmanın yalnızca hafif bir risk oluşturduğuna, ancak düzensiz uyku düzeninin daha büyük bir tehdit olduğuna dikkat çekildi. Yedi saatten az veya dokuz saatten fazla uyuyan kişilerde hipertansiyon riski %20-30 oranında artarken, uyku sürelerinde geceden geceye iki saatten fazla değişim yaşayanların bu riskle karşılaşma olasılığı ise %85 oranında daha fazla.

Doç. Dr. Şekip Altunkan, insanların düzenli uyku saatlerini korumanın zorlayıcı olabileceğini kabul etse de, bu araştırmanın bulgularının uyku düzeni konusunda dikkatli olunması gerektiğini ortaya koyduğunu belirtti. Kalp ve damar hastalıkları açısından bu konuya özen gösterilmesinin önemi bir kez daha vurgulandı.